Ryg og nakke

Ondt i nakken

Ondt i nakken er noget, de fleste kender — fra en morgen med en stiv nakke til vedvarende spændinger efter mange timer ved skærmen. Hos &Care undersøger vi, hvad der ligger bag dine nakkesmerter, og lægger en plan, der hjælper dig tilbage til fri bevægelse.

Find klinik

Læs mere

Hvad giver ondt i nakken?

Nakken er meget bevægelig og samtidig følsom over for belastning og stillinger. Ondt i nakken kommer oftest fra muskler, led og båndforbindelser og hænger typisk sammen med arbejdsstillinger, stillesiddende hverdag, stress eller en fejlbevægelse.

De fleste nakkesmerter er godartede og bedres med den rette indsats. En grundig undersøgelse afgør, hvad der ligger bag, og om smerterne hænger sammen med nerver, der påvirkes.

Symptomer

Ondt i nakken viser sig forskelligt. Typiske tegn er:

Smerter og stivhed i nakken, ofte værst ved bestemte bevægelser.
Nedsat bevægelighed — svært ved at dreje eller bøje hovedet.
Muskelspændinger, der kan brede sig til skuldre og øvre ryg.
Hovedpine, der udgår fra nakken.
Forværring ved stillesiddende arbejde og skærmtid.

Kontakt læge ved disse tegn

Søg læge ved nakkesmerter kombineret med feber og almen sygdomsfølelse, kraftig hovedpine der opstår pludseligt, eller kraftnedsættelse og følelsesløshed i arme eller ben. Disse tegn kræver lægelig vurdering.

Sådan foregår behandlingen

Hos &Care tager vi altid udgangspunkt i dig — din situation, dine symptomer og det, du gerne vil tilbage til.

Samtale og historik

Vi spørger ind til, hvornår smerterne opstår, hvad der forværrer dem, og hvordan din hverdag og dit arbejde belaster nakken.

Undersøgelse

Vi undersøger nakkens bevægelighed, muskler, led og nervefunktion og vurderer, hvad der ligger bag.

Manuel behandling

Vi arbejder med mobilisering af nakke og øvre ryg samt bløddelsteknikker, der reducerer muskelspændinger og forbedrer bevægelighed.

Øvelser og råd

Du får øvelser til nakkens bevægelighed og styrke samt konkrete råd om arbejdsstilling, skærmopsætning og pauser.

Opfølgning

Vi lægger en plan, der giver mening for dig, og justerer undervejs i takt med din fremgang.

Første konsultation varer typisk 30 minutter og inkluderer undersøgelse og behandling.

Find klinik

Hvem kan have gavn af behandlingen?

Behandling af ondt i nakken er relevant, hvis du:

Har stillesiddende arbejde eller meget skærmtid, der belaster nakken.
Vågner med en stiv nakke eller har akut opstået nakkesmerte.
Oplever hovedpine, der hænger sammen med nakken.
Har tilbagevendende nakkegener og vil finde årsagen.

Klinikker der udfører behandlingen

Undersøgelse og behandling af nakkesmerter tilbydes på &Cares klinikker i Danmark. Du kan booke direkte online — ingen henvisning fra egen læge er nødvendig.

Find alle klinikker