Nedsunken forfod
Hvad er nedsunken forfod?
Nedsunken forfod opstår, når forfodens tværbue — den naturlige bue på tværs af foden lige bag tæerne — sænker sig. Når buen falder, fordeles trykket under foden anderledes, og mellemfodsknoglerne belastes hårdere, end de er skabt til. Det giver smerter og ømhed under forfoden.
Tilstanden udvikler sig typisk gradvist og kan hænge sammen med belastning, fodtøj, alder, svag fodmuskulatur eller ændringer i fodens form. Den ses hos både aktive og personer med meget stående arbejde.
Symptomer på nedsunken forfod
Symptomerne mærkes særligt under belastning. De mest almindelige tegn er:
- Smerter og ømhed under forfoden, ofte lige bag tæerne.
- En fornemmelse af at gå på en sten, en hård kant eller en klump.
- Forværring ved langvarig stå-gang og i smalt fodtøj eller på høje hæle.
- Hård hud eller trykmærker under forfoden.
- Trætte, ømme fødder sidst på dagen.
Generne kan i starten være milde og først komme efter belastning, men over tid blive mere vedvarende. Det er et tegn på, at fodens funktion bør vurderes.
Sådan foregår behandlingen
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Behandling af nedsunken forfod er relevant for en bred gruppe:
- Du har stående eller gående arbejde: Lang tids belastning af forfoden er en hyppig årsag. Vi hjælper med behandling og råd om aflastning i hverdagen.
- Du er aktiv eller løber: Vi arbejder på at forbedre fodens funktion og belastningstolerance, så du gradvist kan vende tilbage til din aktivitet.
- Du har levet med generne længe: Vedvarende forfodssmerter reagerer ofte godt på et struktureret forløb med behandling og træning.
- Du har tilbagevendende smerter: Gentagne gener skyldes ofte fodtøj eller et uændret belastningsmønster. Vi hjælper med at finde årsagen.
