Øvrige
Muskelsmerter
Muskelsmerter er blandt de mest almindelige gener overhovedet — fra en øm nakke efter en lang arbejdsdag til spændinger, der sætter sig i skuldre og ryg. Hos &Care undersøger vi, hvad der ligger bag dine muskelsmerter, og lægger en plan, der løsner op og forebygger nye spændinger.
Hvad er muskelsmerter?
Muskelsmerter opstår, når musklerne overbelastes, spændes eller holdes i statiske stillinger over længere tid. De mærkes ofte som ømhed, stramhed eller ømme punkter og sidder hyppigst i nakke, skuldre og ryg.
Muskelsmerter hænger ofte sammen med arbejdsstillinger, stillesiddende hverdag, ensidige bevægelser eller stress. En grundig undersøgelse afgør, hvad der ligger bag — og om smerterne kræver anden udredning.
Symptomer
Muskelsmerter opleves forskelligt. Typiske tegn er:
- Ømhed og stramhed i musklerne, ofte i nakke, skuldre eller ryg.
- Ømme punkter eller »knuder« i musklen.
- Nedsat bevægelighed og en fornemmelse af tunge, trætte muskler.
- Spændingshovedpine, der udgår fra nakke og skuldre.
- Forværring ved stress og stillesiddende arbejde.
Kontakt læge ved disse tegn
Søg læge ved udbredte muskelsmerter kombineret med feber, kraftig træthed, hævelser eller uforklaret vægttab. Muskelsmerter kan i nogle tilfælde være en del af en tilstand, der kræver lægelig vurdering.
Sådan foregår behandlingen
Hos &Care tager vi altid udgangspunkt i dig — dine symptomer, din hverdag og det, du gerne vil kunne igen.
Samtale og historik
Vi spørger ind til, hvor smerterne sidder, hvad der forværrer dem, og hvordan din hverdag og dit arbejde belaster musklerne.
Undersøgelse
Vi undersøger muskler, led og bevægelighed og vurderer, hvad der ligger bag spændingerne.
Manuel behandling
Vi arbejder med bløddelsteknikker og massage, der løsner spændt muskulatur, og mobiliserer stive led, der bidrager til belastningen.
Øvelser og råd
Du får øvelser til bevægelighed og styrke samt råd om arbejdsstilling, pauser og bevægelse i hverdagen.
Opfølgning
Vi lægger en plan, der passer til dig, og justerer undervejs i takt med din fremgang.
Første konsultation varer typisk 30 minutter og inkluderer undersøgelse og behandling.
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Behandling af muskelsmerter er relevant, hvis du:
- Har stillesiddende arbejde eller ensidige bevægelser, der belaster musklerne.
- Oplever spændinger i nakke, skuldre og ryg.
- Har spændingshovedpine, der hænger sammen med muskulaturen.
- Har tilbagevendende spændinger og vil finde årsagen.
