Tennisalbue
Hvad er tennisalbue?
Tennisalbue — på latin lateral epikondylitis — er en smertetilstand på ydersiden af albuen, der opstår når senetilhæftningerne for underarmens strækmuskulatur overbelastes. Det drejer sig typisk om senen fra musklen extensor carpi radialis brevis, som hjælper med at strække håndleddet.
Overbelastning over tid fører til små rifter og degenerative forandringer i senefibrene. Kroppen forsøger løbende at reparere skaden, men hvis belastningen fortsætter uden tilstrækkelig hvile, opstår der en ond cirkel hvor skaden ophobes hurtigere end den heler. Resultatet er smerter på ydersiden af albuen og der kan opstå nedsat kraft i hånd og underarm.
Tilstanden rammer typisk voksne mellem 30 og 50 år og forekommer lige hyppigt hos mænd og kvinder. Trods navnet er de fleste patienter ikke tennisspillere — gentagne arbejdsbevægelser er den langt hyppigste årsag.
Symptomer på tennisalbue
Symptomerne udvikler sig typisk gradvist over uger og forværres ved belastning af håndled og greb. De mest almindelige tegn er:
- Smerter på ydersiden af albuen, ofte beskrevet som en øm eller brændende fornemmelse lige over albueknuden. I starten kun efter belastning — med tid også under aktivitet og i hvile.
- Smerte ved greb og løft, særligt ved at løfte genstande med strakt arm, vride en klud, bruge en skruetrækker eller bære indkøbsposer.
- Nedsat grebsstyrke, mange oplever at kopper eller redskaber glider ud af hånden, eller at det er svært at hælde fra en kande.
- Smerter der stråler ned ad underarmen, mod håndleddet — uden at det nødvendigvis skyldes en nerveproblematik.
- Stivhed om morgenen, albuen kan føles stiv og øm ved de første bevægelser, inden den løsner sig.
- Forværring ved langvarigt ensidigt arbejde, symptomerne kan være milde i rolige perioder og blusse op ved øget belastning.
I svære tilfælde kan selv lette hverdagsbevægelser — som at løfte et glas vand — udløse smerter. Det er et klart signal om at tilstanden kræver systematisk behandling og belastningsændring.
Sådan ser et typisk forløb ud hos &Care
Vi starter med en grundig snak om dine gener. Hvornår de begyndte, hvordan de føles, hvad der forværrer eller lindrer dem, og hvordan de påvirker din hverdag. Vi spørger også ind til tidligere skader, belastning, arbejde, træning og andre relevante forhold.
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Kiropraktisk behandling af tennisalbue er relevant for en bred gruppe:
- Du har smerter i albuen ved arbejde: Håndværkere, kontoransatte, frisører, mekanikere og mange andre med gentagne armbevægelser rammes hyppigt. Vi hjælper med behandling og konkrete ergonomiske råd.
- Du er aktiv og vil tilbage til sport: Vi arbejder målrettet på at genoprette albuefunktion og genopbygge underarmens styrke, så du kan vende tilbage til ketchersport, styrketræning eller andre aktiviteter.
- Du har levet med generne i lang tid: Tennisalbue der har stået på i måneder reagerer godt på et struktureret forløb med manuel behandling og progressiv træning — det er ikke for sent at handle.
- Du har tilbagevendende smerter: Gentagne episoder skyldes ofte et ubehandlet belastningsmønster. Vi hjælper med at finde årsagen og forebygge nye opblussen.
- Du er i akut fase: Tidlig behandling giver bedre og hurtigere resultater. Book allerede ved de første tegn fremfor at vente og se.
