“Det er bare alderen.” De fire ord har fået mange mennesker til at holde op med at gøre noget ved ondt i ryggen. En international oversigtsartikel har samlet de myter der oftest står i vejen, og de er mere udbredte end man skulle tro.
Kiroviden.dk omtalte i efteråret 2025 artiklen “Ten myths of back pain in older adults” af Carlo Ammendolia, udgivet i Chiropractic & Manual Therapies. Den peger på ti myter der ifølge forfatteren fører til behandling som ikke hjælper, og nogle gange til behandling der gør skade.
Her er fem af dem.
Rygsmerter er ikke en uundgåelig del af at blive ældre
Det lyder logisk at kroppen gør mere ondt jo længere man har levet, men tallene siger noget andet. Forekomsten af rygsmerter topper faktisk før pensionsalderen og falder derefter.
Bliver ryggen ved med at gøre ondt, er det altså ikke bare alderen der taler. Det er noget der kan undersøges.
De færreste rygsmerter skyldes alvorlig sygdom
Under fem procent af rygsmerter hos ældre skyldes alvorlige tilstande som kræft, brud eller infektioner.
Det er værd at vide begge veje. Frygten for at der er noget alvorligt galt kan i sig selv være med til at holde folk i ro, og uro er sjældent godt for en ryg. Samtidig betyder de fem procent at nye eller anderledes symptomer altid skal ses på af en behandler eller læge.
En scanning fortæller ikke hele historien
Fund på MR og røntgen hænger dårligt sammen med hvor ondt man har. Man kan have tydelige slidforandringer på et billede og ingen smerter, og man kan have stærke smerter uden at billedet viser noget.
Derfor er rutinemæssig billeddiagnostik sjældent nødvendig. Oversigtsartiklen peger på at unødvendige scanninger kan føre til behandling der ikke var brug for.
Bevægelse slår hvile
Det her er måske den vigtigste. Bevægelse fremmer heling, mens inaktivitet trækker i den anden retning og over tid koster både styrke og funktion.
Det betyder ikke at man skal presse igennem alt. Det betyder at sengen sjældent er svaret, og at det der føles som forsigtighed, nogle gange er det der forlænger forløbet.
Piller er sjældent det første man skal gribe til
Ifølge oversigtsartiklen bør medicin ikke være førstevalget ved rygsmerter hos ældre. Forfatteren peger på at ikke-medicinske tilgange som træning og manuel behandling ofte giver bedre resultater med færre bivirkninger i denne aldersgruppe.
Det er forfatterens vurdering af forskningen, ikke en anbefaling om at holde op med medicin du allerede tager. Den slags beslutninger hører hjemme hos den læge der har ordineret den.
Hvorfor myterne er svære at slå ihjel
Forfatteren peger på at misinformationen kommer fra flere steder på én gang: medierne, industrien og til tider sundhedspersonalet selv. Når en forestilling gentages længe nok, bliver den til almen viden, også blandt dem der burde vide bedre.
Konsekvensen er overbehandling, unødvendige indgreb og dårligere livskvalitet hos mennesker der kunne have haft det bedre.
Sådan ser vi på det hos &Care
Vi hører “det er bare alderen” ret ofte, og vi tager det ikke for gode varer. Vi undersøger, vi forklarer hvad vi finder, og vi lægger en plan sammen med dig. Nogle gange er svaret at der ikke er noget farligt på spil, og at det vigtigste du kan gøre er at komme i gang med at bevæge dig igen.
Er du i tvivl om noget du har hørt om din ryg, så spørg os. Det er en af de bedste grunde til at booke en tid.
