Hofte knæ og ankel
Platfod
Platfod betyder, at fodens naturlige svang er sænket, så en større del af fodsålen hviler mod underlaget. For nogle giver det ingen gener, mens andre oplever trætte, ømme fødder og smerter, der kan brede sig op i knæ, hofte og ryg. Hos &Care undersøger vi fodens funktion og lægger en plan, der understøtter fod og bevægelse.
Hvad er platfod?
Fodens langsgående svang virker som en naturlig stødpude, der fordeler belastningen, når du står og går. Ved platfod er dette svang sænket, så foden ruller mere indad (overpronation). Det ændrer belastningen på fod, ankel og resten af benet.
Platfod kan være medfødt eller udvikle sig med tiden — for eksempel ved belastning, ændringer i fodens sener og muskler eller med alderen. Ikke alle med platfod har gener, men når foden overbelastes, kan der opstå smerter. En grundig undersøgelse afgør, hvad der er relevant i dit tilfælde.
Symptomer på platfod
Symptomerne mærkes særligt under og efter belastning. De mest almindelige tegn er:
- Trætte og ømme fødder, særligt sidst på dagen.
- Smerter i fodens inderside eller svang.
- En fod, der ruller indad, og sko der slides skævt på indersiden.
- Gener, der kan brede sig op i ankel, knæ, hofte eller ryg.
- Nedsat udholdenhed ved gang og stående arbejde.
Sådan foregår behandlingen
Hos &Care tager vi altid udgangspunkt i dig, dine symptomer, din hverdag og dit aktivitetsniveau.
Samtale og historik
Vi spørger ind til, hvornår generne opstår, dit fodtøj og dit aktivitetsniveau.
Undersøgelse
Vi undersøger fodens form og funktion, vurderer svang og belastningsmønster og ser på, hvordan gang og fodtøj påvirker foden, og om generne breder sig op i benet.
Manuel behandling
Vi arbejder med det bløde væv i fod og læg og mobiliserer fodens led for at forbedre funktion og bevægelighed.
Øvelser og råd
Du får målrettede øvelser til at styrke fodens egen muskulatur samt råd om fodtøj og eventuelt indlæg.
Opfølgning
Vi lægger en plan, der passer til din fod, og justerer undervejs i takt med din fremgang.
Første konsultation varer typisk 30 minutter og inkluderer undersøgelse og behandling.
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Behandling er relevant, hvis du:
- Har trætte, ømme fødder eller smerter i svang og inderside.
- Har stående eller gående arbejde, der belaster fødderne.
- Oplever, at fodens funktion påvirker knæ, hofte eller ryg.
- Er aktiv og vil understøtte fod og gangfunktion.
