Hofte knæ og ankel
Slimsækbetændelse i hoften
Slimsækbetændelse i hoften giver typisk smerter på ydersiden af hoften — ofte værst, når du ligger på siden om natten eller går på trapper. Hos &Care undersøger vi, hvad der ligger bag, og lægger en plan, der aflaster og styrker hoften.
Hvad er slimsækbetændelse i hoften?
På ydersiden af hoften, ved den store rulleknude på lårbenet, sidder en slimsæk, der mindsker gnidningen mellem knogle, sener og muskler. Ved slimsækbetændelse bliver dette område irriteret og ømt, hvilket giver smerter på hoftens yderside. Tilstanden hænger ofte sammen med de omkringliggende senetilhæftninger og muskler.
Den opstår typisk ved overbelastning, ændret gangmønster eller svag hoftemuskulatur og ses hyppigere hos kvinder og hos aktive. En grundig undersøgelse afgør, hvad der ligger bag.
Symptomer
Symptomerne er tæt knyttet til belastning og stilling. De mest almindelige tegn er:
- Smerter på ydersiden af hoften, nogle gange med udstråling ned ad ydersiden af låret.
- Forværring, når du ligger på den ramte side — ofte om natten.
- Smerter ved gang, trapper og ved at rejse dig fra siddende stilling.
- Ømhed ved tryk direkte på hoftens yderside.
Sådan foregår behandlingen
Hos &Care tager vi altid udgangspunkt i dig — dine symptomer, dit aktivitetsniveau og det, du gerne vil tilbage til.
Samtale og historik
Vi spørger ind til, hvornår smerterne opstår, hvad der forværrer dem, og hvordan de påvirker din søvn og hverdag.
Undersøgelse
Vi undersøger hoftens bevægelighed, muskler og gangmønster og vurderer, hvad der belaster området.
Manuel behandling
Vi arbejder med bløddelsbehandling af hoftens og lårets muskulatur og mobiliserer hofte og bækken for at mindske irritationen.
Målrettet træning
En central del af forløbet er styrketræning af hoftens stabiliserende muskulatur, der aflaster området og forebygger tilbagefald.
Belastningsstyring og råd
Vi giver råd om aktivitet, sovestilling og belastning. Ved vedvarende gener kan shockwave-behandling indgå.
Første konsultation varer typisk 30 minutter og inkluderer undersøgelse og behandling.
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Behandling er relevant, hvis du:
- Har smerter på ydersiden af hoften, særligt om natten.
- Oplever gener ved gang, trapper og ved at rejse dig.
- Er aktiv eller har ændret dit gangmønster eller træning.
- Har tilbagevendende hoftesmerter og vil finde årsagen.
