Seneskedehindebetændelse
Hvad er seneskedehindebetændelse?
En sene omgives af en glat hinde — seneskeden — der gør, at senen kan glide let, når du bevæger dig. Ved seneskedehindebetændelse bliver denne hinde irriteret og hævet, typisk på grund af overbelastning eller gentagne bevægelser. Det giver smerter og nedsat glidning i senen.
Tilstanden ses hyppigst ved håndleddet på tommelsiden — her kaldes den De Quervains tenosynovitis. Den kan blandt andet opstå ved ensidigt arbejde, nyt eller øget aktivitetsniveau, eller i perioden efter en fødsel, hvor gentagne løft af barnet belaster håndled og tommel.
Symptomer på seneskedehindebetændelse
Symptomerne udvikler sig typisk gradvist og forværres ved brug. De mest almindelige tegn er:
- Smerter ved håndled eller tommelrod, der forværres ved greb, vrid og løft.
- Hævelse og ømhed langs den påvirkede sene.
- En knirkende eller gnidende fornemmelse, når du bevæger håndled eller tommel.
- Nedsat kraft i grebet.
- Stivhed, særligt om morgenen.
Generne kan i starten være milde, men over tid gøre selv lette hverdagsopgaver ubehagelige. Det er et tegn på, at senen bør aflastes og behandles.
Sådan ser et typisk forløb ud hos &Care
Vi starter med en grundig snak om dine gener. Hvornår de begyndte, hvordan de føles, hvad der forværrer eller lindrer dem, og hvordan de påvirker din hverdag. Vi spørger også ind til tidligere skader, belastning, arbejde, træning og andre relevante forhold.
Vi lægger en realistisk plan sammen med dig og justerer undervejs efter, hvordan din krop reagerer. Målet er ikke kun at dæmpe symptomerne, men også at hjælpe dig videre med bedre funktion, større tryghed og en klar retning for dit videre forløb.
Første konsultation varer typisk 30–40 minutter og inkluderer undersøgelse og behandling.
Hvem kan have gavn af behandlingen?
Behandling af seneskedehindebetændelse er relevant for en bred gruppe:
- Du har gentagne håndbevægelser i arbejdet: Håndværk, kontorarbejde og andet ensidigt arbejde belaster senerne. Vi hjælper med behandling og ergonomiske råd.
- Du er nybagt forælder: Gentagne løft af barnet kan belaste håndled og tommel. Vi hjælper med aflastning og en skånsom genoptræning.
- Du har levet med generne længe: Langvarig seneskedehindebetændelse reagerer ofte godt på et struktureret forløb med behandling og tilpasset træning.
- Du har tilbagevendende gener: Vi hjælper med at finde årsagen og forebygge nye opblussen.
Hvordan kan et behandlingsforløb for seneskedehindebetændelse se ud?
- Samtale og historik: Vi spørger ind til, hvornår smerterne opstår, hvilke bevægelser der forværrer dem, og hvordan din hverdag og dit arbejde belaster senen.
- Undersøgelse: Vi undersøger håndled, tommel og underarm med specifikke test, der viser, hvilken sene der er påvirket. Vi vurderer også, om andre forhold bidrager til belastningen.
- Manuel behandling: Vi arbejder med bløddelsteknikker i underarmens muskulatur og mobiliserer håndled og fingre for at mindske spændinger og forbedre senens glidning.
- Aflastning og øvelser: Du får råd om aflastning — eventuelt med en støtteskinne i en periode — og et program med gradvis, tilpasset genoptræning af senen.
- Laser: laserbehandling kan muligvis afhjælpe seneskedehindebetændelse, især ved smerter og irritation omkring senerne, men det bør ses som et supplement til belastningsstyring, øvelser og eventuel aflastning.
Ved seneskedehindebetændelse – fx De Quervains tenosynovit ved tommelfingersiden af håndleddet – findes der studier, der tyder på, at laser kan reducere smerte. Et studie fra 2023 fandt bedre smerte- og grebsstyrkeresultater efter high-intensity laser sammenlignet med sham-behandling hos patienter med De Quervain. En nyere systematisk gennemgang fra 2025 konkluderede også, at low-level laser therapy kan reducere smerter ved De Quervain, men evidensen er stadig relativt begrænset.
